动态视力的提升可以通过一些体育锻炼来实现。以下是一些方法和注意事项：
一、格斗项目：空手道、跆拳道等格斗项目也能有效提升动态视力。在练习过程中，需要快速捕捉到对手的视觉信息，并迅速做出反应。这些运动涉及前后左右的移动，因此多参与此类活动有助于提高动态视力。
二、球类运动：参与足球、棒球、乒乓球等运动可以帮助提高动态视力。这些运动需要不断捕捉并跟随视觉目标，同时进行视远和视近之间的切换。这个过程会调动眼睛的睫状肌和眼外肌，从而锻炼这些肌肉，有助于提高动态视力。
在进行运动过程中，要注意保护眼部健康。同时，平时还需要进行眼部保健。例如，可以适当进行眼保健操，经常看远处绿色的植物等，这些都对视力健康有帮助。如果出现眼部异常症状，应及时到正规医院就诊。